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Recupera tu movilidad
Espalda baja
Movilidad lumbar
Balasana
Fundamentos · Mantén 30–60 segundos
Descarga lumbar y relajación de la espalda mediante una flexión cómoda de cadera y columna.
Bhujangasana suave
Fundamentos · Sostén 20–40 segundos
Movilizar suavemente la columna en extensión, favorecer la apertura del pecho y activar la musculatura de la espalda mediante un movimiento cómodo y controlado.