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Recupera tu movilidad
Tobillos
Movilidad de tobillos
Rotación de tobillos
Inicial · 5–8 rotaciones por sentido
Mejorar la movilidad de los tobillos mediante movimientos circulares suaves y controlados.
Flexión dorsal y plantar de tobillos
Inicial · 8–10 repeticiones alternando
Mejorar la movilidad del tobillo mediante la alternancia controlada entre flexión dorsal y flexión plantar.