Recupera tu movilidad

Espalda alta

Movilidad dorsal

Gato–Vaca

Inicial · 6–10 ciclos

Movilizar suavemente la columna mediante flexión y extensión coordinadas con la respiración.

Inicial · 5–8 repeticiones por lado

Rotación suave de la zona alta de la espalda.

Inicial · 4–6 repeticiones por lado

Movilidad lateral de la zona torácica y apertura de los costados.